Ausfallschrittgehen
Ausfallschrittgehen
Zeige beim Aufwärmen Ausfallschrittgehen vorwärts mit Händen in der Hüfte.
Tiefkniebeuge
Tiefkniebeuge
Zeige beim Aufwärmen eine Tiefkniebeuge mit dem Schläger überkopf (Reißkniebeuge).
Unterhand Wurf
Unterhand Wurf
Zeige unterhand werfen und fangen mit der rechten und linken Hand.
Radschlag li/re
Radschlag li/re
Zeige einen sauberen Radschlag mit stabiler Landung in beide Richtungen (über rechts und über links) vor.
Abwechselnd tippen
Abwechselnd tippen
Tippe einen Ball abwechselnd mit der Vorhand und der Rückhand auf Schulterhöhe. Achte auf den Griffwechsel.
Cross Block VH/RH
Cross Block VH/RH
Zeige eine Cross Block auf der Vorhand und der Rückhand auf Zuwurf.
Zuwurf ans Netz
Zuwurf ans Netz
Zeige wie du eine Ballschlange über das Netz in ein Ziel zuwirfst.
Netzclear VH/RH
Netzclear VH/RH
Zeige eine Netzclear auf der Vorhand und der Rückhand mit einem Schritt auf Zuwurf.
Lauf ans Netz
Lauf ans Netz
Zeige "Start-Links-Ausfallschritt" auf die Vorhand und die Rückhand.
Ablegen mit Lauf
Ablegen mit Lauf
Zeige Ablegen mit Außenschnitt auf Vorhand und Rückhand auf Zuwurf. Starte jeweils aus der Mitte und achte auf korrekten Lauf.
Umsprung (trocken)
Umsprung (trocken)
Zeige mehrmals einen korrekten Umsprung (ohne Ball).
Defensiv Clear VH
Defensiv Clear VH
Zeige einen Vorhand Defensiv Clear aus dem Stand bei zugeworfenem Ball. Achte auf Nullstellung, Ellbogen und Unterarm.
Stick Smash Cross ÜK
Stick Smash Cross ÜK
Zeige den Stick Smash Cross bei zugeworfenen Ball. Achte besonders auf die Unterarmrotation.